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知って得する栄養素のコーナー♬
今回は「ビタミンＡ」です(*^^*)
ビタミンＡの働きは
・暗いところでの視力を保つ
・シミやシワ、肌荒れなどのトラブルを防ぐ
・細菌やウイルスに対する抵抗力を高める
があります。
ビタミンＡを多く含む食材としては
レバー（牛、豚、鳥）、うなぎ、ホタルイカ、ニンジン、パセリ、あおじそ
などがあります(^O^)
ビタミンＡは比較的取りやすい栄養素ですので、積極的に取り入れましょう！！
